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端午节瑜伽养生小知识

2019-06-08 18:57:52 瑜伽养生120℃

  端午节假期来了!在传统文化中端午节是个非常重要的日子,但作为一个合格的“吃货”,美味的糯米粽子才是对端午最深的印象。

  可是你知道么,糯米做成的粽子虽然好吃,但最大的特性就是不易消化,稍不留神没把持住一贪吃,整个小长假状态都不好了

  屈着的双腿减少并放慢了下半身的血液循环,从而使上半身尤其是胸膛和脑部区域的血液循环加速。有助促进消化,并且能平衡身体各部位的神经系统,使养分输送均匀,减少局部堆积脂肪的可能。

  如果你消化缓慢,这个体式将对你很有帮助。慢慢地做这个动作,确保与呼吸相结合;呼气时将膝盖拉至胸前,吸气时松开。建议睡前练习。

  当你在扭转时,流向消化器官的血液减少;而释放时,新的血液则注入消化器官中来——就像拧干一件衣服一样,以此促使毒素从体内排出。

  人们都了解这个动作可以极大地拉伸后背,但你知道吗,只要增加几个小工具,它也能为你的消化系统服务。

  每当深吸气,长枕或者靠垫就会在你的腹部产生一定挤压;而呼气时你将释放这种压力;可反复练习数次,只要感到舒适。

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